Пьер Дюнкан – известный французский доктор-нутрициолог. Ему принадлежит множество работ, посвященных здоровому питанию – 19 книг, среди низ бестселлер «Я не умею худеть». Пожалуй, самым главным открытием доктора стала диета, знаменитая сейчас на весь мир - диета Дюкана. Диета основывается на употреблении белков. Это средство противопоказано подростов до 18 лет, беременным женщинам, пожилым людям. Так как такая диета – серьезный стресс для организма. Однако есть возможность потерять до 10 килограммов веса за пять дней и до 20 килограммов - за неделю. При этом ограничения в еде не столь жесткие, как в других диетах. Особенно порадуются мясоеды. Ведь белка вдоволь как раз в мясе.Есть несколько основных правил, помимо упора на белковое питание. Во время диеты необходимо пить большое количество воды - от полутра литров в день. Каждый день придется есть овсяные отруби. Никакого алкоголя. Обязательна утренняя легкая зарядка и короткие прогулки - приблизительно по 20-30 минут.
